Mindfulness, psiquiatría, compasión, meditación, bienestar emocional, psicoterapia, silencio, aceptación… con Javier García-Campayo

“Estamos haciendo una cosa y pensando en otra, y eso es una fuente de infelicidad porque no estamos en lo que estamos”

“La atención es clave, por un lado, para la eficacia, pero también para ser feliz. Una mente inestable, que está continuamente cavilando, pensando, sufre mucho más que una que vive en el presente y está atenta.”

“La compasión es una cualidad de la mente que se caracteriza por tomar conciencia del sufrimiento propio y de los demás y el compromiso de intentar reducirlo en la medida que podamos.”

“Los grandes cambios que se han producido en las sociedades en los últimos años es un desarrollo excesivo del ‘yo’. Somos las sociedades occidentales muy egocéntricas, muy poco comprometidas con el resto. Se tiene la visión de que la disminución de la sensación del ‘yo’ sería lo que produciría el gran cambio. Al sentirnos aislados no nos preocupa tanto lo que le pasa a los demás, ni lo que le pasa al planeta”

“Si los que estamos bien no nos comprometemos a empujar para que este mundo sea mejor, no podemos pretender que los que están mal lo hagan, los que sufren. Es mucho más complicado”

“La gran revolución de la sociedad no vendrá por los políticos, sino cuando la gente practique mindfulness y compasión, y cambie su pequeño entorno.”

“La autocompasión permite tener una relación sana con uno mismo, con afecto y cariño. Y cuanto más cariño y bienestar tengas, lo irradias a los demás.”

“Prestar atención al momento presente permite darnos cuenta de que la felicidad no está en hacer continuamente actividades ni en poseer cosas, sino en aceptar y vivir a fondo las experiencias”

“El problema son las expectativas. La aceptación es la ausencia de expectativas. A mayores expectativas, menos aceptación.”

“Nosotros no vivimos la vida, la pensamos. Si la viviésemos no habría diálogo interno, solo estaríamos en la experiencia.”

“Cada acción que hacemos es la más importante, porque es la que sucede en el momento presente.”

Conoce a Javier García-Campayo – Médico psiquiatra, psicoterapeuta y especialista en mindfulness.

Director del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, el primero sobre este tema en España.

Ha escrito más de 20 libros, y ha publicado más de 300 trabajos de investigación, entre ellos “La práctica de la compasión”, “Parar para vivir mejor” o “Mindfulness y ciencia”

Aprenderás con sus experiencias personales y profesionales y descubrirás cómo las gestionó.

Te habla de salud mental, mindfulness, psiquiatría, compasión, Bután, meditación, bienestar emocional, psicoterapia, silencio, aceptación, depresión, sueños lucidos, valentía, felicidad…